/* ============================================================
   Abnehm-Dashboard — Design "Wellen" (2026-07-29, ersetzt "Gezeiten")
   Warmes, cremefarbenes Wellness-Design nach Nutzer-Vorlage (Claude-
   Design-Handoff): Manrope statt Systemfont, Kalorien/Wasser weiterhin
   als Flüssigkeits-Füllstand mit Wellenkante, jetzt mit Farbverlauf +
   endlos scrollender Welle. Dunkle Variante = Nachtsee-Palette der
   Vorlage, automatisch über prefers-color-scheme.
   ============================================================ */

/* Manrope selbst gehostet (nicht Google Fonts) — konsistent mit chart.umd.min.js/
   zxing.min.js, die aus demselben Grund lokal liegen: PWA muss offline (Service
   Worker) funktionieren, und die App laedt sonst keine externen Ressourcen.
   Eine Datei deckt 400–800 ab (Google liefert Manrope als Variable Font). */
@font-face {
  font-family:"Manrope"; font-style:normal; font-weight:400 800; font-display:swap;
  src:url("/static/fonts/manrope.woff2") format("woff2");
}

:root {
  --bg:#F7F5EC;
  --card:#FFFFFF;
  --card-2:#EEF4F0;
  --line:#E4E1D3;
  --fg:#1E2E2A;           /* Tinte */
  --muted:#657C74;
  --faint:#EEF4F0;        /* leere Segmente / Spuren */
  --teal:#1F7A6C;         /* Marke / aktueller Wert / positiv */
  --teal-dim:#D7ECE3;
  --sea:#5FAF9C;           /* Kohlenhydrate / Sekundärakzent */
  --sand:#D9A15C;          /* Fett / Warnstufe */
  --coral:#E2704F;         /* Wegovy fällig / kritisch */
  --wave-from:#2F9C86;     /* Gauge-Farbverlauf (Kalorien/Gewicht) */
  --wave-to:#155C4F;
  --chip-text:#3C6459;     /* eigener Ton für den kcal-Chip an Mahlzeiten */
  --nav-inactive:#A4B0A9;  /* eigener, blasserer Ton für inaktive Bottom-Nav-Icons */
  --shadow:0 10px 26px -18px rgba(30,46,42,.35);
  --shadow-sm:0 6px 16px -12px rgba(30,46,42,.3);
  --r:16px;
  --disp:Manrope,ui-rounded,system-ui,sans-serif;
  --body:Manrope,system-ui,-apple-system,"Segoe UI",sans-serif;
  --mono:ui-monospace,"SF Mono",Menlo,monospace;
}

@media (prefers-color-scheme:dark) {
  :root {
    --bg:#0F1E1B;
    --card:#132723;
    --card-2:#173029;
    --line:#1C3A33;
    --fg:#EAF3EF;
    --muted:#93AFA6;
    --faint:#173029;
    --teal:#4FD1B8;
    --teal-dim:#1E3D36;
    --sea:#7FCBB5;
    --sand:#E3B571;
    --coral:#F08462;
    --wave-from:#3FBFA6;
    --wave-to:#1B5E52;
    --chip-text:#BFE3D8;
    --nav-inactive:#5B7A72;
    --shadow:0 10px 26px -14px rgba(0,0,0,.55);
    --shadow-sm:0 6px 16px -12px rgba(0,0,0,.5);
  }
}

/* Manueller Umschalter (Button oben rechts) überschreibt die Systemeinstellung
   in beide Richtungen — dieselben Tokens wie oben, nur an [data-theme] statt
   an prefers-color-scheme gebunden. */
:root[data-theme="dark"] {
  --bg:#0F1E1B;
  --card:#132723;
  --card-2:#173029;
  --line:#1C3A33;
  --fg:#EAF3EF;
  --muted:#93AFA6;
  --faint:#173029;
  --teal:#4FD1B8;
  --teal-dim:#1E3D36;
  --sea:#7FCBB5;
  --sand:#E3B571;
  --coral:#F08462;
  --wave-from:#3FBFA6;
  --wave-to:#1B5E52;
  --chip-text:#BFE3D8;
  --nav-inactive:#5B7A72;
  --shadow:0 10px 26px -14px rgba(0,0,0,.55);
  --shadow-sm:0 6px 16px -12px rgba(0,0,0,.5);
}
:root[data-theme="light"] {
  --bg:#F7F5EC;
  --card:#FFFFFF;
  --card-2:#EEF4F0;
  --line:#E4E1D3;
  --fg:#1E2E2A;
  --muted:#657C74;
  --faint:#EEF4F0;
  --teal:#1F7A6C;
  --teal-dim:#D7ECE3;
  --sea:#5FAF9C;
  --sand:#D9A15C;
  --coral:#E2704F;
  --wave-from:#2F9C86;
  --wave-to:#155C4F;
  --chip-text:#3C6459;
  --nav-inactive:#A4B0A9;
  --shadow:0 10px 26px -18px rgba(30,46,42,.35);
  --shadow-sm:0 6px 16px -12px rgba(30,46,42,.3);
}

* { box-sizing:border-box; }

body {
  margin:0;
  background:var(--bg);
  color:var(--fg);
  font-family:var(--body);
  font-size:15px;
  line-height:1.5;
  -webkit-font-smoothing:antialiased;
  padding-bottom:calc(72px + env(safe-area-inset-bottom));
}

/* ---------- Kopfleiste ---------- */
.hud {
  display:flex; align-items:center; justify-content:space-between;
  gap:12px;
  padding:14px 18px;
  border-bottom:1px solid var(--line);
  position:sticky; top:0; z-index:5;
  background:color-mix(in srgb, var(--bg) 88%, transparent);
  backdrop-filter:blur(8px);
}
.hud .stamp {
  font-family:var(--disp); font-size:.8rem; font-weight:600; letter-spacing:.02em;
  color:var(--muted);
}
.hud .stamp a.brand {
  color:var(--fg); text-decoration:none; font-weight:700;
  cursor:pointer; transition:color .15s ease;
  display:inline-flex; align-items:center; vertical-align:middle;
}
.hud .stamp a.brand:hover { opacity:.85; }
/* Wordmark-Logo: zwei Rasterbilder (hell/dunkel vorgefaerbt, s. brand/wordmark-*.png)
   statt eines skalierbaren SVGs, weil aus dem Original-Logo herausgeschnitten —
   Umschaltung nach demselben [data-theme]-Muster wie der Sonne/Mond-Toggle. */
.brand-logo { display:block; height:18px; width:auto; }
.brand-logo-dark { display:none; }
@media (prefers-color-scheme:dark) {
  :root:not([data-theme="light"]) .brand-logo-light { display:none; }
  :root:not([data-theme="light"]) .brand-logo-dark { display:block; }
}
:root[data-theme="dark"] .brand-logo-light { display:none; }
:root[data-theme="dark"] .brand-logo-dark { display:block; }
:root[data-theme="light"] .brand-logo-light { display:block; }
:root[data-theme="light"] .brand-logo-dark { display:none; }
.hud-right { display:flex; align-items:center; gap:14px; }
.hud .live { display:inline-flex; align-items:center; gap:7px; }
.theme-toggle {
  margin:0; padding:0; width:40px; height:40px; flex:none;
  display:inline-flex; align-items:center; justify-content:center;
  background:var(--card); color:var(--fg);
  border:1px solid var(--line); border-radius:50%; cursor:pointer;
}
.theme-toggle:hover { color:var(--teal); border-color:var(--teal-dim); }
.theme-toggle svg { width:18px; height:18px; }
.theme-toggle .icon-moon { display:none; }
@media (prefers-color-scheme:dark) {
  :root:not([data-theme="light"]) .theme-toggle .icon-sun { display:none; }
  :root:not([data-theme="light"]) .theme-toggle .icon-moon { display:block; }
}
:root[data-theme="dark"] .theme-toggle .icon-sun { display:none; }
:root[data-theme="dark"] .theme-toggle .icon-moon { display:block; }
:root[data-theme="light"] .theme-toggle .icon-sun { display:block; }
:root[data-theme="light"] .theme-toggle .icon-moon { display:none; }
.hud .dot {
  width:7px; height:7px; border-radius:50%; background:var(--teal);
  box-shadow:0 0 0 0 rgba(31,122,108,.5); animation:pulse 2.6s ease-out infinite;
}
@keyframes pulse {
  0%   { box-shadow:0 0 0 0 rgba(31,122,108,.45); }
  70%  { box-shadow:0 0 0 7px rgba(31,122,108,0); }
  100% { box-shadow:0 0 0 0 rgba(31,122,108,0); }
}

main { padding:6px clamp(16px, 2.4vw, 40px) 28px; max-width:1720px; margin:0 auto; }

/* ---------- Typo-Bausteine ---------- */
.eyebrow {
  font-family:var(--disp); font-weight:600; font-size:.72rem;
  letter-spacing:.1em; text-transform:uppercase; color:var(--muted);
  margin:0 0 10px; display:flex; align-items:center; gap:8px;
}
.eyebrow::after { content:""; flex:1; height:1px; background:var(--line); }
h2 {
  font-family:var(--disp); font-weight:600; font-size:.72rem;
  letter-spacing:.1em; text-transform:uppercase; color:var(--muted);
  margin:0 0 12px;
}
h1 { font-family:var(--disp); font-weight:700; font-size:1.15rem; margin:0; }

.readout, .big {
  font-family:var(--disp); font-weight:700;
  font-size:2.9rem; line-height:1; letter-spacing:-.01em;
  margin:.1rem 0; font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.readout .unit, .big .unit { font-size:1.05rem; color:var(--muted); font-weight:600; margin-left:6px; }
.num { font-family:var(--mono); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.muted { color:var(--muted); }
/* Hohe Spezifität nötig: .stat .v und .datalist b setzen sonst --fg durch */
.delta-down, .stat .v.delta-down, .datalist b.delta-down { color:var(--teal); }
.delta-up, .stat .v.delta-up, .datalist b.delta-up { color:var(--coral); }

/* ---------- Panels ---------- */
.card, .panel {
  background:var(--card);
  border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r);
  box-shadow:var(--shadow);
  padding:18px;
  margin:14px 0;
}
.card.hero { background:linear-gradient(180deg, var(--card-2), var(--card)); }

/* ---------- Hero: Gewicht/Ernährung ---------- */
.hero-line { display:flex; align-items:baseline; justify-content:space-between; gap:12px; flex-wrap:wrap; }
.hero-line .readout { color:var(--teal); }
/* Die 4 Makros IMMER nebeneinander (4 feste Spalten statt Flex-Wrap) --
   im Unterschied zu .stat-row, das je nach Platz umbricht. */
/* Eigene, kleinere Wertgroesse: bei 4 festen Spalten (statt der 2 von .stat-row)
   umbricht "123 g" bei 1.45rem auf dem Fold-Aussendisplay (344px) haesslich in
   zwei Zeilen -- 1.05rem + nowrap passt auch dort noch nebeneinander. */
.hero-macros { display:grid; grid-template-columns:repeat(4,1fr); gap:8px; margin-top:14px; }
.hero-macros .stat { min-width:0; align-items:center; text-align:center; }
.hero-macros .v { font-size:1.05rem; white-space:nowrap; }
/* overflow-wrap noetig: "Kohlenhydr."/"Ballaststoffe" sind je EIN Wort ohne
   Leerzeichen -- ohne das laeuft die Spalte statt umzubrechen einfach in die
   naechste Grid-Spalte hinein ("KOHLENHYDR.FETT"). */
.hero-macros .k { font-size:.6rem; overflow-wrap:break-word; }
.hero-meta { font-family:var(--mono); font-size:.82rem; color:var(--muted); text-align:right; }
.hero-meta b { color:var(--fg); font-weight:600; }
.hero canvas { margin:14px 0 10px; max-height:150px; }

/* Segmentierter Fortschrittsbalken */
.seg-bar { display:flex; gap:4px; margin:12px 0 4px; }
.seg { flex:1; height:10px; border-radius:5px; background:var(--faint); }
.seg.on { background:var(--teal); }
.progress-cap {
  display:flex; justify-content:space-between; font-family:var(--mono);
  font-size:.8rem; color:var(--muted); margin-top:8px;
}
.progress-cap b { color:var(--teal); }

/* ---------- Grosse Wellen-Kreis-Gauge (Ernährung, Signature-Gauge) ---------- */
@keyframes wave-scroll { from{ transform:translateX(0); } to{ transform:translateX(-50%); } }
.wave-circle {
  position:relative; width:172px; height:172px; border-radius:50%; overflow:hidden;
  background:var(--card-2); border:1px solid var(--line); margin:0 auto;
}
.wave-circle-fill {
  position:absolute; left:-50%; right:-50%; bottom:0;
  background:linear-gradient(180deg, var(--wave-from), var(--wave-to));
  transition:height .6s ease;
}
.wave-circle-crest {
  position:absolute; top:-9px; left:0; width:200%; height:18px;
  animation:wave-scroll 6s linear infinite; opacity:.5;
}
.wave-circle-crest path { fill:var(--wave-from); }
.wave-circle-overlay {
  position:absolute; inset:0; display:flex; align-items:center; justify-content:center;
}
.wave-circle-card {
  background:var(--card); opacity:.92; border-radius:16px; padding:10px 18px;
  box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.08);
  display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:2px; white-space:nowrap;
}
.wave-circle-val { font-family:var(--disp); font-weight:800; font-size:1.6rem; color:var(--fg); line-height:1; }
.wave-circle-sub { font-size:.75rem; color:var(--muted); font-weight:600; }
.wave-circle-rem { font-size:.68rem; color:var(--teal); font-weight:700; margin-top:2px; }

/* ---------- Wellen-Füllstand-Ring (Signature-Gauge) ---------- */
.ring { width:100%; height:auto; flex:none; }
.ring-track { fill:none; stroke:var(--line); stroke-width:3; }
.ring-wave { fill:none; stroke:#fff; stroke-width:1.4; opacity:.5; }
.ring-num { font:700 17px var(--disp); fill:var(--fg); text-anchor:middle; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.ring-lbl { font:600 6.6px var(--body); letter-spacing:.08em; fill:var(--muted); text-anchor:middle; text-transform:uppercase; }
.ring-row { display:flex; align-items:center; gap:16px; }
.ring-row .ring { width:92px; height:92px; }
/* Wasser-Blase als Korrektur-Button (-250 ml je Klick): Button-Chrome komplett
   zurueckgesetzt, damit nur das SVG sichtbar bleibt; leichtes Press-Feedback
   statt dauerhaftem Hover-Zustand, sonst sieht es aus wie ein aktiver Ring. */
.ring-btn { margin:0; padding:0; background:none; border:none; cursor:pointer;
  border-radius:50%; line-height:0; }
.ring-btn:active { transform:scale(.95); }
.ring-btn:focus-visible { outline:2px solid var(--teal); outline-offset:3px; }

/* ---------- Instrument-Kacheln (kompakte Kennzahlen) ---------- */
.tiles { display:grid; grid-template-columns:repeat(3,1fr); gap:12px; margin:14px 0; }
.tile {
  background:var(--card); border:1px solid var(--line); border-radius:14px;
  padding:14px 12px; min-height:104px; text-decoration:none; color:var(--fg);
  display:flex; flex-direction:column; gap:8px; box-shadow:var(--shadow-sm);
}
.tile .eyebrow { margin:0; font-size:.62rem; letter-spacing:.1em; }
.tile .eyebrow::after { display:none; }
.tile .val { font-family:var(--disp); font-size:1.5rem; font-weight:700; line-height:1; }
.tile .val small { font-size:.72rem; color:var(--muted); font-weight:600; }
.tile .foot { font-size:.76rem; color:var(--muted); margin-top:auto; }
@media (max-width:460px){ .tiles { grid-template-columns:repeat(3,1fr); gap:8px; } .tile{ padding:12px 9px; } }

/* ---------- Banner ---------- */
.banner {
  display:flex; align-items:center; gap:10px;
  padding:11px 18px; font-family:var(--body); font-weight:600; font-size:.84rem; letter-spacing:.01em;
  border-bottom:1px solid var(--line);
}
.banner.next { background:color-mix(in srgb, var(--teal) 12%, transparent); color:var(--teal); }
.banner.due  { background:color-mix(in srgb, var(--sand) 16%, transparent); color:var(--sand); }
.banner.over { background:color-mix(in srgb, var(--coral) 15%, transparent); color:var(--coral); }
.banner::before { content:"●"; font-size:.7rem; }

/* ---------- Formulare ---------- */
form label { display:block; margin:12px 0; font-size:.82rem; color:var(--muted); font-weight:600; }
form input, form select, form textarea {
  width:100%; margin-top:6px; padding:11px 12px;
  background:var(--card-2); color:var(--fg);
  border:1px solid var(--line); border-radius:12px;
  font-family:var(--body); font-size:.95rem;
}
form input:focus, form select:focus, form textarea:focus {
  outline:none; border-color:var(--teal); box-shadow:0 0 0 3px color-mix(in srgb, var(--teal) 18%, transparent);
}
button {
  margin-top:12px; padding:11px 18px;
  background:var(--teal); color:#F3FBF8; border:none; border-radius:12px;
  font-family:var(--disp); font-weight:700; font-size:.88rem; letter-spacing:.01em;
  cursor:pointer;
}
button:hover { background:color-mix(in srgb, var(--teal) 85%, black); }
button.ghost { background:transparent; color:var(--teal); border:1px solid var(--teal-dim); }
button.ghost:hover { background:color-mix(in srgb, var(--teal) 10%, transparent); }

/* ---------- Daten-Listen ---------- */
ul { list-style:none; margin:6px 0 0; padding:0; }
li {
  padding:9px 2px; border-bottom:1px solid var(--line);
  font-size:.9rem; display:flex; justify-content:space-between; gap:12px;
}
li:last-child { border-bottom:none; }
li .num, li span { color:var(--muted); }

canvas { width:100%; max-width:100%; max-height:260px; }

/* ---------- Tab-Leiste ---------- */
.tabbar {
  position:fixed; bottom:0; left:0; right:0; display:flex;
  background:color-mix(in srgb, var(--card) 94%, transparent); backdrop-filter:blur(10px);
  border-top:1px solid var(--line);
  padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);
}
.tabbar a {
  flex:1; display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:4px;
  padding:8px 2px 12px; color:var(--nav-inactive);
  text-decoration:none; font-family:var(--disp); font-weight:500; font-size:.625rem;
  letter-spacing:.01em;
}
.tabbar a svg { width:21px; height:21px; }
.tabbar a.active { color:var(--teal); font-weight:700; }

a { color:var(--teal); }

/* ===== Dichte-Komponenten ===== */

.readout.sm { font-size:2.05rem; }

/* Panels füllen die volle Breite (Desktop 1920, Fold, Mobil) */
.grid { display:grid; grid-template-columns:1fr; gap:16px; }
.grid > * { min-width:0; }   /* Grid-Kinder dürfen schrumpfen → kein Canvas-Überlauf */
@media (min-width:680px) {
  .grid { grid-template-columns:repeat(auto-fit, minmax(330px, 1fr)); }
}

/* Oberste Zeile: Wegovy/Konsistenz/Schlaf — kompakte, gleich große Kacheln
   (fixe 3 Spalten statt auto-fit, damit sie nicht wie die Chart-Panels breitziehen) */
.top-row { margin-bottom:16px; }
@media (min-width:680px) {
  .top-row { grid-template-columns:repeat(3, 1fr); }
}

/* Stat-Reihen */
.stat-row { display:flex; flex-wrap:wrap; gap:16px 22px; align-items:flex-start; }
.stat-row.compact { gap:10px 18px; }
.stat { display:flex; flex-direction:column; gap:3px; }
.stat .v { font-family:var(--disp); font-size:1.45rem; font-weight:700; line-height:1;
  color:var(--fg); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.stat .v small { font-size:.68rem; color:var(--muted); font-weight:600; }
.stat .v.accent { color:var(--teal); }
/* Wasser-Skala (readout + mini-bar): ab 2,5 L amber(=Warnstufe/Sand), ab 3,0 L good(=Teal), unter 2,25 L bad(=Koralle) */
.readout.amber { color:var(--sand); } .readout.good { color:var(--teal); } .readout.bad { color:var(--coral); }
.mini-bar span.amber { background:var(--sand); } .mini-bar span.good { background:var(--teal); }
.mini-bar span.bad { background:var(--coral); }
.stat .k { font-family:var(--disp); font-size:.64rem; font-weight:600; letter-spacing:.08em;
  text-transform:uppercase; color:var(--muted); }
.big-stat { flex-direction:row; align-items:center; gap:11px; }
.big-stat > span:not(.ring) { display:flex; flex-direction:column; gap:3px; }
.big-stat .v { font-size:1.85rem; }

/* Makro-Verteilungsbalken (Protein=Teal, Kohlenhydrate=Sea, Fett=Sand) */
.macrobar { display:flex; height:9px; border-radius:5px; overflow:hidden;
  margin:13px 0 7px; background:var(--faint); }
.macrobar span { display:block; height:100%; }
.m-p { background:var(--teal); } .m-c { background:var(--sea); } .m-f { background:var(--sand); }
.legend { display:flex; flex-wrap:wrap; gap:6px 14px; font-size:.7rem; color:var(--muted); }
.legend i { display:inline-block; width:9px; height:9px; border-radius:3px;
  margin-right:5px; vertical-align:middle; }
.d-p { background:var(--teal); } .d-c { background:var(--sea); } .d-f { background:var(--sand); }

/* Schritte */
.steps-row { display:flex; justify-content:space-between; align-items:flex-end;
  margin-top:16px; padding-top:14px; border-top:1px solid var(--line); }
.mini-bar { height:9px; border-radius:5px; background:var(--faint); overflow:hidden; margin-top:7px; }
.mini-bar span { display:block; height:100%; background:var(--teal); }
.mini-bar span.full { background:var(--teal); }

/* Wasser */
.water-head { display:flex; justify-content:space-between; align-items:baseline; }
.water-head .readout.sm { margin:0; }
.water-sub { font-size:.78rem; margin-top:2px; }
/* Card als Flex-Spalte → der Chart-Wrapper wächst auf die im Grid verfügbare Höhe
   (Panels einer Reihe sind gleich hoch), Chart.js füllt den Wrapper responsiv. */
.water-card { display:flex; flex-direction:column; }
.water-spark-wrap { position:relative; flex:1 1 auto; min-height:90px; margin-top:14px; }
.water-spark-wrap canvas { position:absolute; inset:0; width:100% !important; height:100% !important; max-height:none; }
/* kcal-Chart: fest dimensionierter Wrapper, damit gezeichnete und angezeigte Canvas-Größe
   übereinstimmen (sonst Tooltip-Versatz) — wie bei .water-spark-wrap. */
.kcal-spark-wrap { position:relative; height:170px; margin:14px 0 10px; }
.kcal-spark-wrap canvas { position:absolute; inset:0; width:100% !important; height:100% !important; max-height:none; }

/* Zeilen & Listen */
.rowline { display:flex; justify-content:space-between; gap:12px; font-size:.82rem;
  color:var(--muted); padding-top:10px; margin-top:11px; border-top:1px solid var(--line); }
.datalist b { color:var(--fg); }
.more { display:inline-block; margin-top:13px; font-family:var(--disp); font-weight:600; font-size:.68rem;
  letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--teal); text-decoration:none; }
.more:hover { opacity:.75; }
.small { font-size:.8rem; }
.due-text { color:var(--coral); font-weight:600; }
.med { padding:11px 0; border-bottom:1px solid var(--line); }
.med:last-child { border-bottom:none; }
.med-head { display:flex; justify-content:space-between; gap:12px; font-size:.92rem; }
.med-head .num { color:var(--muted); }
.med .small { margin-top:3px; }
#macroChart, #stepChart { max-height:170px; margin-top:10px; }
#trendChart { max-height:120px; margin:12px 0 6px; }  /* kompakter Gewichts-Mini-Trend im Panel */

/* ===== Desktop 1920×1080: Breite/Höhe stärker nutzen ===== */
@media (min-width:1100px) {
  .readout.sm { font-size:2.5rem; }
  .card.hero { display:grid; grid-template-columns:minmax(360px, 0.9fr) minmax(0, 1.5fr);
    column-gap:38px; row-gap:10px; align-items:center; }
  .card.hero .eyebrow { grid-column:1 / -1; margin-bottom:0; }
  .card.hero .hero-main { align-self:center; min-width:0; }
  .card.hero .kcal-spark-wrap { height:280px; margin:0; min-width:0; }
  canvas { max-height:340px; }
  #macroChart, #stepChart { max-height:240px; }
  .stat .v { font-size:1.65rem; }
  .stat .k { font-size:.68rem; }
}

@media (prefers-reduced-motion:reduce) {
  .hud .dot { animation:none; }
  * { transition:none !important; }
}
:focus-visible { outline:2px solid var(--teal); outline-offset:2px; }

/* ── Essens-Eintragung ─────────────────────────────────────────────── */
.food-top { display: grid; gap: 14px; margin: 14px 0; }
.food-top .card { margin: 0; }
@media (min-width: 680px) { .food-top { grid-template-columns: 1fr 1fr; align-items: start; } }
.food-datenav { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr auto; gap: 10px;
  align-items: center; font-family: var(--disp); font-weight: 600; }
.fd-pfeil { padding: 6px 14px; border: 1px solid var(--line); border-radius: 12px;
  text-decoration: none; color: var(--fg); line-height: 1; }
.fd-pfeil.fd-leer { visibility: hidden; }
.fd-mitte { text-align: center; }
.fd-mitte .food-heute { display: block; font-size: 12px; font-weight: 600; }
.food-summe { margin: 8px 0 4px; text-align: center; }
.fs-kcal b { font-family: var(--disp); font-size: 26px; font-weight: 700; color: var(--teal); }
.fs-burned { font-size: 13px; color: var(--muted); margin-top: 10px; font-family: var(--body); text-align: center; }

/* Makro-Kacheln: 2x2-Grid mit je einem schmalen Fortschrittsbalken (ersetzt die
   reine Text-Zeile .fs-makros). Farbcodierung bewusst beibehalten (nicht wie im
   Rohentwurf einheitlich accent) -- hilft, die vier Werte auf einen Blick zu
   unterscheiden, ist keine inhaltliche Aenderung. */
.macro-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; margin-top: 14px; }
.macro-tile { background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px; padding: 10px 12px; }
/* flex-wrap: auf sehr schmalen Kacheln (Fold-Aussendisplay, ~344px) beruehren sich
   Label und Wert sonst ohne Abstand ("Kohlenhydrate147/156g") -- Wert faellt dann
   in eine zweite Zeile statt zu quetschen. */
.macro-tile-head { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between;
  gap: 0 6px; font-size: .72rem; color: var(--muted); font-weight: 600;
  margin-bottom: 6px; font-family: var(--body); }
.macro-tile-bar { position: relative; height: 10px; border-radius: 6px; background: var(--faint); overflow: hidden; }
.macro-tile-bar span { position: absolute; left: 0; top: 0; bottom: 0; border-radius: 6px; transition: width .5s ease; }
.macro-tile-bar span.m-protein { background: var(--teal); }
.macro-tile-bar span.m-carbs { background: var(--sea); }
.macro-tile-bar span.m-fat { background: var(--sand); }
/* Ballaststoffe: gedaempft, weil sie oft fehlen (nur Produkte mit vollstaendigen
   OFF-Naehrwerten liefern sie) — soll die drei Kernmakros nicht ueberstrahlen. */
.macro-tile-bar span.m-fiber { background: var(--muted); }

/* ── Übungsverwaltung ────────────────────────────────────────────────── */
.ue-form { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; align-items: center; }
.ue-form input[type="text"] { flex: 1 1 160px; min-width: 0; }
.ue-pause { display: flex; align-items: center; gap: 4px; font-size: 13px; color: var(--muted); }
.ue-pause input { width: 72px; }
.ue-fehler { color: var(--coral); font-size: 13px; margin: 0 0 8px; }
.ue-reset { font-size: 13px; margin-left: 8px; }
.ue-liste { max-height: 60vh; overflow-y: auto; }
.ue-badge { font-size: 11px; color: var(--teal); font-family: var(--mono); margin-left: 6px; }
/* Sprungziel des Redirects (#mahlzeit-N) und Scrollziel beim Aufklappen des
   Add-Panels. Ohne den Abstand rutscht die Mahlzeit-Überschrift unter die
   sticky .hud — man sieht dann nicht mehr, in welche Mahlzeit man einträgt.
   --hud-h misst food.js an der echten Kopfleiste (bricht sie schmal um, wächst sie). */
.food-meal { scroll-margin-top: var(--hud-h, 60px); }
/* Anker-Sprünge von der Übersicht (z.B. /koerper#schlaf): Ziel-Karte darf
   nicht unter der sticky Kopfleiste verschwinden. */
section[id] { scroll-margin-top: var(--hud-h, 60px); }
.food-meal h2 { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }
.food-add-btn { margin-top: 0; font-size: 18px; line-height: 1; padding: 2px 10px; }
.food-item { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 6px 0; border-bottom: 1px solid var(--line); flex-wrap: wrap; }
.food-item:last-of-type { border-bottom: none; }
.food-item-main { flex: 1; min-width: 0; text-align: left; background: none; border: none; margin: 0;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; cursor: pointer; color: inherit; padding: 0; }
.fi-vals { font-size: 12px; color: var(--muted); font-family: var(--mono); }
.fm-time { font-size: 12px; font-weight: 600; color: var(--muted); font-family: var(--body);
  background: none; border: none; padding: 0; margin: 0; cursor: pointer; text-decoration: underline dotted; }
.fm-time-input { font-size: 12px; font-family: var(--mono); margin: 0; padding: 1px 4px; width: auto; }
.food-item-edit, .food-item-move { margin-top: 0; padding: 2px 8px; background: transparent;
  color: var(--fg); border: 1px solid var(--line); font-size: 14px; line-height: 1; border-radius: 8px; }
.food-item-move { font-size: 11px; }
.food-item-edit:hover, .food-item-move:hover { border-color: var(--teal-dim); }
.food-del { margin-top: 0; padding: 2px 8px; background: transparent; color: var(--coral);
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 8px; }
.food-del:hover { background: color-mix(in srgb, var(--coral) 12%, transparent); }
/* max-content statt 1fr: Spalten kleben am Inhalt — mit 1fr sass die rechte
   Spalte auf breiten Screens erst bei der halben Kartenbreite. */
.fi-details { flex: 0 0 100%; display: grid; grid-template-columns: repeat(2, max-content);
  gap: 2px 36px; font-size: 12px; color: var(--muted); font-family: var(--mono); margin: 6px 0 0; }
/* Wert direkt hinterm Label (linksbündig) — rechtsbündige Werte klebten am
   Label der Nachbarspalte und wurden falsch zugeordnet. */
.fi-details div { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; }
.fi-details div span:last-child { white-space: nowrap; color: var(--fg); }
.fi-details p.food-leer { grid-column: 1 / -1; margin: 0; }
@media (max-width: 480px) { .fi-details { grid-template-columns: 1fr; } }
.fi-move { flex: 0 0 100%; margin-top: 6px; padding-top: 6px; border-top: 1px dashed var(--line); }
.fi-move-step { display: flex; gap: 6px; align-items: center; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 6px; }
.fi-move-step span { font-size: 12px; color: var(--muted); }
.fi-move-step button { margin-top: 0; background: transparent; color: var(--fg);
  border: 1px solid var(--line); font-size: 11px; padding: 3px 8px; border-radius: 8px; }
.fi-move-step button:hover { border-color: var(--teal-dim); }
.fi-move-abbrechen { margin-top: 0; background: transparent; color: var(--muted);
  border: none; font-size: 11px; padding: 2px 0; text-decoration: underline dotted; }
.food-meal-move { margin-top: 0; padding: 2px 8px; background: transparent; color: var(--fg);
  border: 1px solid var(--line); font-size: 11px; line-height: 1.6; border-radius: 8px; }
.food-meal-move:hover { border-color: var(--teal-dim); }
.fm-move { margin: 4px 0 8px; padding-top: 6px; border-top: 1px dashed var(--line); }
.food-leer { color: var(--muted); font-size: 13px; }
.food-wasser { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.food-wasser button { margin-top: 0; }
.ap-tabs { display: flex; gap: 6px; margin-bottom: 10px; flex-wrap: wrap; }
.ap-tabs button, .vl-filter button { margin-top: 0; background: transparent; color: var(--muted);
  border: 1px solid var(--line); font-size: .74rem; padding: 7px 12px; border-radius: 10px; }
.ap-tabs button.active, .vl-filter button.active { color: var(--teal); border-color: var(--teal-dim); font-weight: 700; }
.vl-filter { display: flex; gap: 6px; margin-bottom: 10px; }
.vl-treffer { display: flex; gap: 8px; align-items: center; margin: 4px 0; }
.vl-treffer button { flex: 1; text-align: left; margin-top: 0; background: var(--card-2);
  color: var(--fg); border: 1px solid var(--line); }
.vl-treffer button:hover { border-color: var(--teal-dim); }
.vl-treffer .vl-count { font-size: 11px; color: var(--muted); font-family: var(--mono);
  white-space: nowrap; }
.ap-vorlage { display: flex; gap: 8px; align-items: center; margin: 4px 0; }
.ap-vorlage button { flex: 1; margin-top: 0; }
.ap-vorlage input[type=number] { width: 64px; margin-top: 0; }
/* Portionsvorlagen: "1 /6" liest sich als Bruch, und die kcal je Portion stehen
   im Button — auf dem schmalen Fold-Außendisplay bleibt die Zeile so einzeilig. */
.ap-vorlage .ap-von { font-family: var(--mono); font-size: 13px; color: var(--muted); }
.ap-vorlage button small { display: block; font-size: 11px; opacity: .75; font-weight: 400; }
#tab-manuell label { display: block; margin: 6px 0; }
#tab-manuell input { width: 100%; }
.mf-grammzeile { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.mf-grammzeile label { flex: 1; }
#mf-per100 { color: var(--muted); font-family: var(--mono); font-size: .82rem; white-space: nowrap; }
.mf-e { color: var(--muted); font-size: .8em; }
#suche-ergebnisse { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin-top: 8px; }
.such-treffer { text-align: left; margin-top: 0; background: var(--card-2); color: var(--fg);
  border: 1px solid var(--line); }
.such-treffer:hover { border-color: var(--teal-dim); }
#scan-video { width: 100%; max-height: 280px; border-radius: 12px; background: #000; }
.ki-foto-zeile { display: flex; align-items: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap; margin: 8px 0 4px; }
.ki-foto-zeile button { margin-top: 0; }
#ki-foto-status { cursor: pointer; }
.food-error p { color: var(--coral); margin: 0; }
/* Wegovy-Fällig-Banner auf /essen (unter der Kopfzeile, s. food_view) */
.wegovy-hinweis { border-left: 3px solid var(--coral); }
.wegovy-hinweis p { margin: 0; display: flex; justify-content: space-between;
  align-items: center; gap: 10px; flex-wrap: wrap; }
.wegovy-hinweis a { white-space: nowrap; }

/* ── Vorlagen-Verwaltung ─────────────────────────────────────────────── */
.fm-btns { display: flex; gap: 6px; align-items: center; }
.fm-vals { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin: -2px 0 8px; }
.fm-chip {
  font-size: 11px; font-weight: 600; color: var(--muted); background: var(--card-2);
  border-radius: 8px; padding: 4px 8px; white-space: nowrap; font-family: var(--body);
}
.fm-chip-kcal { color: var(--chip-text); background: var(--faint); font-weight: 700; }
/* Mahlzeit ein-/ausklappbar: die Summenzeile ist das <summary> und damit die
   Klickflaeche. Eigener Pfeil statt des Browser-Markers, damit er links neben
   der Summe sitzt und sich beim Oeffnen dreht. */
.fm-fold > summary { cursor: pointer; list-style: none; display: flex; align-items: center;
  gap: 6px; padding: 2px 0; user-select: none; }
.fm-fold > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.fm-fold > summary::before { content: "▸"; color: var(--muted); font-size: 11px;
  transition: transform .15s ease; }
.fm-fold[open] > summary::before { transform: rotate(90deg); }
.fm-fold > summary:hover { color: var(--fg); }
.fm-fold > summary:hover::before { color: var(--teal); }
.fm-btns form { margin: 0; }
/* 31 optionale Nährwertfelder: zweispaltig, sobald Platz da ist — auf dem
   schmalen Fold-Außendisplay fällt auto-fit von selbst auf eine Spalte zurück. */
.pn-mehr { margin: 8px 0; }
.pn-mehr > summary { cursor: pointer; font-size: 13px; color: var(--muted); }
.pn-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(150px, 1fr));
  gap: 4px 10px; margin-top: 6px; }
.pn-grid label { font-size: 13px; }
.ap-verwalten { font-size: 13px; margin: 0 0 8px; }
.ap-edit { font-size: 16px; padding: 4px 8px; }
.vl-form label { display: block; margin: 6px 0; }
.vl-form input, .vl-form textarea { width: 100%; }
.vl-zeile { display: flex; gap: 10px; }
.vl-fav { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.vl-fav input { width: auto; }
.notif-typ { margin-top: 18px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--line); }
.notif-typ:first-of-type { margin-top: 8px; padding-top: 0; border-top: none; }
.notif-enable { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin: 0; }
.notif-enable input { width: auto; margin: 0; }
.tage-picker { display: flex; gap: 6px; margin-top: 8px; flex-wrap: wrap; }
.tage-picker label { display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  width: 34px; height: 34px; margin: 0; padding: 0; border-radius: 10px;
  border: 1px solid var(--line); background: var(--card-2); font-size: .72rem;
  font-weight: 600; color: var(--muted); cursor: pointer; }
.tage-picker input { display: none; }
.tage-picker label:has(input:checked) { background: var(--teal); border-color: var(--teal); color: #F3FBF8; }
.vl-del { background: transparent; color: var(--coral); border: 1px solid var(--line); }

/* ── Training: Live-Session + Plan-Editor ─────────────────────────────── */
.satz-liste { list-style: none; padding: 0; }
.satz-liste li { display: flex; gap: 6px; align-items: center; margin-bottom: 0.4rem; }
/* .satz-typ ist frei schrumpfbar (flex:1, min-width:0) statt fixer 8rem-Mindestbreite --
   sonst passt die Zeile auf schmalen Handys nicht in die Karte und satz-loeschen haengt
   ueber den rechten Kartenrand hinaus. Lange Labels ("bis Muskelversagen") werden dafuer
   abgeschnitten (Ellipsis) statt die Zeile zu sprengen. */
.satz-typ { flex: 1 1 auto; min-width: 0; font-size: 0.78em; color: var(--muted);
  overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.satz-gewicht, .satz-wdh { width: 4rem; flex: none; padding: 8px 6px; }
.satz-bestaetigen, .satz-loeschen {
  flex: none; margin-top: 0; width: 32px; height: 32px; padding: 0; line-height: 1;
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
  border-radius: 8px; font-size: 14px;
}
.satz-bestaetigen { background: var(--teal); color: #F3FBF8; border: none; }
.satz-bestaetigen:hover { background: color-mix(in srgb, var(--teal) 85%, black); }
.satz-loeschen { background: transparent; color: var(--coral); border: 1px solid var(--line); }
.satz-loeschen:hover { background: color-mix(in srgb, var(--coral) 12%, transparent); }
/* Offene (Vorlagen-Platzhalter oder frisch per +Satz hinzugefügte, noch nicht
   bestätigte) Sätze optisch von bereits abgehakten unterscheiden -- data-set-id wird
   von training.js live gesetzt, sobald bestätigt wird, der Browser matcht die
   Selektoren dann automatisch neu (keine zusätzliche JS-Logik zum Umstyling nötig).
   --faint ist im Design bereits für "leere Segmente/Spuren" reserviert. */
.satz-liste li:not([data-set-id]),
.satz-liste li[data-set-id=""] {
  background: var(--faint); border: 1px dashed var(--line); border-radius: 10px;
  padding: 4px 6px;
}
.satz-liste li:not([data-set-id]) .satz-typ,
.satz-liste li[data-set-id=""] .satz-typ { opacity: .75; }
.satz-liste li:not([data-set-id]) .satz-bestaetigen,
.satz-liste li[data-set-id=""] .satz-bestaetigen {
  background: transparent; color: var(--teal); border: 1px solid var(--teal-dim);
}
.satz-liste li:not([data-set-id]) .satz-bestaetigen:hover,
.satz-liste li[data-set-id=""] .satz-bestaetigen:hover {
  background: color-mix(in srgb, var(--teal) 10%, transparent);
}
.inline-form { display: inline-flex; gap: 0.4rem; align-items: center; }
/* Freitext-Eingaben in .inline-form (z. B. "Übung hinzufügen") duerfen schrumpfen, statt
   das feste form-input-width:100% gegen den Button zu pressen -- sonst bricht der
   Button-Text ("+ Übung") auf schmalen Handys in zwei Zeilen um. */
.inline-form input:not([type="hidden"]) { flex: 1 1 auto; min-width: 0; width: auto; }
.inline-form button { flex: none; white-space: nowrap; }
.uebung-kopf { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.uebung-sortier { display: inline-flex; gap: 4px; }
.uebung-sortier button { margin-top: 0; padding: 1px 8px; background: transparent;
  color: var(--fg); border: 1px solid var(--line); font-size: 11px; line-height: 1.6; border-radius: 8px; }
.uebung-sortier button:hover { border-color: var(--teal-dim); }

/* ── Training: Live-Session Übung-Akkordeon (nur die aktuelle Übung zeigt ihre
   Sätze -- .fm-fold liefert Pfeil/Klapp-Mechanik bereits aus dem Ernährungs-Teil) */
.uebung-fold { margin-top: 10px; }
.uebung-fold > summary.uebung-status {
  font-size: .78rem; color: var(--muted); font-family: var(--mono);
}
/* Fortschritt der Übung selbst (Kopfzeile bleibt auch eingeklappt sichtbar):
   offen = neutral (Standardfarbe oben), läuft/fertig = Teal-Akzent. */
.uebung-fold[data-status="laeuft"] > summary.uebung-status,
.uebung-fold[data-status="fertig"] > summary.uebung-status { color: var(--teal); }
.uebung-fertig {
  font-family: var(--disp); font-weight: 700; font-size: .6rem; letter-spacing: .05em;
  text-transform: uppercase; color: var(--teal); margin-left: 6px;
  background: color-mix(in srgb, var(--teal) 14%, transparent); border-radius: 6px; padding: 2px 6px;
}
.uebung-fold .satz-liste { margin-top: 10px; }

/* Bleibt beim Scrollen durch die Übungsliste sichtbar, direkt unter der App-
   Kopfleiste (--hud-h wird von training.js an der echten Kopfleisten-Höhe
   gemessen, gleiches Muster wie food.js für .food-meal). */
.session-sticky {
  position: sticky; top: var(--hud-h, 60px); z-index: 4;
  display: flex; gap: 10px; margin: 10px 0; padding: 10px 14px;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px;
  box-shadow: var(--shadow);
}
.session-sticky-item { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; }
/* display:flex schlaegt sonst das UA-Stylesheet fuer [hidden] -- ohne diese Regel
   bleibt der Pausen-Block trotz hidden-Attribut dauerhaft sichtbar und wirkt
   "eingefroren", sobald der erste Countdown abgelaufen ist. */
.session-sticky-item[hidden] { display: none; }
.session-sticky-item .k {
  font-family: var(--disp); font-weight: 600; font-size: .6rem; letter-spacing: .08em;
  text-transform: uppercase; color: var(--muted);
}
.session-sticky-item .v {
  font-family: var(--disp); font-weight: 700; font-size: 1.1rem;
  font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--fg);
}
.session-sticky-pause { padding-left: 10px; border-left: 1px solid var(--line); }
.session-sticky-pause .v { color: var(--sand); }

/* Prominenter Start-Link auf /training: Anker im Look des Primär-Buttons
   (button-Element-Regeln greifen auf <a> nicht), volle Breite wie .quickstart. */
.btn-start {
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
  margin-top: 12px; padding: 12px 18px;
  background: var(--teal); color: #F3FBF8; border-radius: 12px;
  font-family: var(--disp); font-weight: 700; font-size: .9rem; letter-spacing: .01em;
  text-decoration: none;
}
.btn-start:hover { background: color-mix(in srgb, var(--teal) 85%, black); }
.btn-start svg { width: 14px; height: 14px; flex: none; }

/* ── Training: Start-Auswahl (Plan-Karten) ────────────────────────────── */
.quickstart {
  width: 100%; margin-top: 10px; padding: 13px 14px; border-radius: 14px;
  border: 1.5px dashed var(--teal-dim); background: transparent; color: var(--teal);
  font-family: var(--disp); font-weight: 700; font-size: .86rem;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px; cursor: pointer;
}
.quickstart:hover { background: color-mix(in srgb, var(--teal) 8%, transparent); }
.quickstart-plus { font-size: 1.05rem; line-height: 1; }

.plan-card {
  appearance: none; -webkit-appearance: none;
  width: 100%; margin: 10px 0 0; padding: 13px 14px; display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 16px; box-shadow: var(--shadow-sm);
  text-align: left; color: inherit; cursor: pointer; font: inherit;
  transition: border-color .12s ease, transform .12s ease;
}
.plan-card:hover { border-color: var(--teal-dim); background: var(--card); }
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